Når du vil leve mere fra det, der er ægte i dig
Et individuelt 1:1-forløb for dig, der ønsker at arbejde traumeorienteret med krop, psyke, nervesystem og underbevidsthed
Du har ret til at leve et liv i overensstemmelse med dig selv
Nogle processer kalder på mere end enkeltstående sessioner. De kalder på tid, kontinuitet og et personligt rum, hvor kroppen, psyken og det indre landskab får lov at udfolde sig i deres eget tempo.
Mange mennesker lever med et indre spænding, gentagne mønstre eller kropslige reaktioner, som ikke forsvinder, selvom de har arbejdet med sig selv før. Måske reagerer du automatisk i relationer. Måske mærker du uro, spænding eller træthed i kroppen. Måske ved du, hvad du gerne vil – men har svært ved at handle udfra dit eget fundament.
Dette 1:1 traumeorienterede selvudviklingsforløb er for dig, der ønsker et dybt og professionelt støttet arbejde med dine mønstre, reaktioner og indre spændinger – på en måde, der kan mærkes i kroppen og leves i dit hverdagsliv.
Forløbet er individuelt tilrettelagt og formes løbende ud fra dig, din situation og det, der viser sig undervejs.
Er dette forløb for dig?
Dette forløb er relevant for dig, der kan genkende ét eller flere af følgende:
Ønsker en individuelt tilpasset proces med fuld opmærksomhed
Har arbejdet med dig selv før og søger en dyb og kropslig tilgang som inkluderer hele dig.
Oplever indre pres, uro, stress eller følelsesmæssig overbelastning
Genkender gentagne mønstre i relationer, grænser eller livsvalg
Ønsker mere stabilitet, kontakt og retning indefra
Mange, der vælger dette forløb, er allerede vant til terapi, kropsligt arbejde eller personlig udvikling - og mærker, at de er klar til et mere integreret og forankret niveau af proces.
Dog behøver du ikke at have erfaring af terapi, det der er vigtigt er hvad der kalder på dig og hvor dybt du er klar til at gå med dig selv og din forandringsproces
Hvordan arbejder vi?
Arbejdet tager udgangspunkt i dig, dine livserfaringer og de relationer, der har formet dig. Vi følger det, der viser sig i kroppen, i dine reaktioner og i dit indre landskab, og lader det forme retningen for forløbet.
Samarbejdet er personligt og justeres løbende, så processen kan mærkes og integreres i dit liv.
Arbejdet kombinerer følgende:
Somatisk og kropsligt procesarbejde
Samtale
Regulering af nervesystemet
SoulMedi - en dybt restituerende kombination af meditation og hypnotisk guidning, der inviterer krop og sind ind i et rum for forandring. Her arbejdes der med underbevidste mønstre, følelsesmæssige lag og lagrede erfaringer på en nænsom og præcis måde.
Parts work (IFS-inspireret) - her møder vi og forstår de forskellige dele i dig - beskyttende strategier, sårbare (eksilerede) dele og den dybere indre visdom.
Bevægelse - Felt Sense Flow tager udgangspunkt i bevægelse, den bevægelse og impuls som kommer fra din krop - rent og intuitivt.
Breathwork – både beroligende og aktiverende
Arbejdet er altid skræddersyet til dig tilpasses den proces du står i.
Vi går ind i det sammen
Der er erfaringer og mønstre, som er skabt i relation og som også folder sig, når de bliver mødt i relation.
De mønstre og reaktioner, du bærer med dig, er opstået i relationer og erfaringer, der har været vigtige for dig. De har formet din måde at være i verden på, i kontakt, i grænser og i bevægelse.
I mit 1:1 traumeorienterede forløb går vi ind i processen sammen. Jeg er med dig hele vejen og møder dig med nærvær, tydelighed og faglig forankring. Det skaber et rum, hvor det, der har været holdt i kroppen og nervesystemet, kan få mere plads og bevæge sig i et tempo, der kan integreres.
En afklarende samtale er første skridt. Her mødes vi og mærker, om forløbet og samarbejdet er det rette for dig.
Hvad kan du forvente
Efter et 3-måneders forløb oplever mange, at kontakten til sig selv er blevet tydeligere og mere stabil. Kroppen falder lettere til ro, og reaktioner, der før tog over, bliver nemmere at mærke og navigere i.
En stærkere kropslig forankring og øget indre stabilitet
Større kapacitet til at være med følelser og indre bevægelser
Klarere grænser og mere ro i relationer
Beslutninger, der udspringer tydeligt fra dig
En oplevelse af at stå mere i overensstemmelse med dig selv i livet
Disse forandringer viser sig ofte både kropsligt, følelsesmæssigt og relationelt, og bliver en del af den måde, du lever og handler på.
-
Vores sessioner foregår online via Zoom, så du kan deltage hjemme fra dig selv.
Vi mødes én gang om ugen i 3 måneder, hvilket giver os tid til at arbejde i dybden og du kan skabe varige forandringer. -
Sessionerne vil ofte være en blanding af Delarbejde, hypnoterapi, bevægelse, breathwork, kropsterapeutiske og energetiske øvelser.
Vi tager altid udgangspunkt i dig og det der er på spil i dig.
-
Ja! Du får adgang til din helt egen personlige side i mit online univers. Her kan du skrive med mig døgnet rundt og jeg svarer senest indenfor 24 timer, oftest langt hurtigere. Du får helt ubegrænset support fra mig så længe forløbet varer.
-
Sessionerne foregår primært online, med mulighed for at bytte til fysiske sessioner i Malmö efter aftale. Den ugentlige rytme skaber en stabil og sammenhængende ramme, som understøtter regulering, integration og kontinuitet i processen.
Spørgsmål vedrørende forløbet
-
Det arbejde, vi laver i forløbet, virker. Forandring tager tid, og mange oplever allerede bevægelse og større kontakt efter de første sessioner. Samtidig er det vigtigt at sige klart: din proces afhænger af din egen deltagelse.
Jeg kan holde rammen, guide arbejdet og støtte dig i at forstå og arbejde med dine mønstre, men jeg kan ikke gøre arbejdet for dig. Forløbet kræver, at du møder op, engagerer dig i processen og er villig til at tage det med ind i din hverdag.
Forløbet er skabt til at støtte varige forandringer, som kan integreres i dit liv. Det passer til dig, der er klar til at tage ansvar for din proces og arbejde med dig selv over tid, med støtte.
-
Dette forløb er for dig, der kan mærke, at der er noget i dit liv, dine relationer eller din måde at reagere på, som kalder på et dybere og mere sammenhængende arbejde.
Det passer til dig, der er villig til at møde op kontinuerligt, arbejde med dig selv både i sessionerne og i hverdagen imellem, og tage ansvar for din egen proces. Du behøver ikke vide præcis, hvad du vil arbejde med – men du skal være villig til at gå ind i det, der viser sig.
Hvis du er i tvivl, starter vi med en afklarende samtale. Her mærker vi sammen, om forløbet og samarbejdet er det rette for dig lige nu.
-
Sårbarhed kan opstå, når man arbejder tæt med sig selv. Det er en del af processen - og helt naturligt.
Forløbet er bygget op med tydelige rammer og nærværende støtte, så arbejdet kan foregå på en måde, kroppen kan være med i. Du har indflydelse på processen hele vejen. -
Kun i det omfang, det føles rigtigt for dig. Du behøver ikke fortælle alt for, at der kan ske forandring.
Vi arbejder med kroppen og nervesystemet, og meget kan bevæge sig gennem sansning, regulering og proces, også uden at detaljer skal sættes ord på. Det vigtigste er, at du møder arbejdet, som du er.
Når du giver processen plads og møder den med åbenhed, kan arbejdet folde sig dybere og blive mere integreret over tid.
Klient udtalelser
“Gennem sessionerne oplever jeg, at mit sind får mulighed for at åbne sig og lytte til tanker og følelser, som ellers har svært ved at komme til orde, men som alligevel har stor indflydelse på mine handlinger og mit velbefindende.
De indsigter, jeg har fået gennem sessionerne, kan sammenlignes med dem, jeg indimellem har fået gennem psykoterapi, en forståelse eller klarhed over en situation eller en adfærd. Forskellen er, at jeg oplever sessionerne som en genvej til sådanne indsigter. Jeg tror ikke, jeg ville have kunnet nå dertil på samme tid ved udelukkende at bruge mit bevidste sind.
I en bevidst, analytisk og selvobserverende tilstand kan jeg ikke opfange de tråde, som er blevet så tæt sammenvævede som en del af mig. En anden forskel i forhold til psykoterapi er, at når indsigt først er opnået, og det står klart for mig, at jeg ønsker forandring, så er det ikke kun noget, jeg forstår - jeg kan også mærke, at det er rigtigt.
Jeg oplever derfor, at det er lettere at omsætte indsigterne til ændringer i adfærd, selvom det selvfølgelig ikke altid er enkelt. Jeg vil derfor fortsat opsøge sessioner som en måde at komme tættere på mig selv.”
- Ulrika Svallingson
“Jeg er endelig begyndt at lære at trække vejret, give slip og tage livet ind. I lang tid har jeg forstået det i teorien, men det har været svært at mærke det i hjertet og i kroppen.
I flere år har jeg lidt af angst og panikangst. Selvom det ikke har forhindret mig i at gøre det, jeg ønskede, har følelsen hele tiden ligget som en skygge over mig som en fornemmelse af, at noget var forkert, og jeg har sjældent kunnet nyde fuldt ud.
Sessionerne hos Kirstine har været en stor støtte på min rejse i at møde mine følelser og finde nærvær i mig selv. Jeg oplever mindre angst og er blevet mere bevidst om mine egne mønstre. Kirstines måde at møde mig på er professionel, personlig og ægte. Hun har selv stor livserfaring, og jeg beundrer den måde, hun står ved sin egen historie. “
- Maria
“Kirstine har en helt særlig evne til at møde én præcis dér, hvor man er, og hjælpe én ned i kroppen - væk fra intellektet og ind i en nærværende ro, som er svær at nå på egen hånd.”
-Kristin Montago-Evans
Prisen er 14.800 for det fulde 3 måneders 1:1 forløb. Det er er muligt at betale i rater, kontakt mig for mere information
Forløbet inkluderer:
12 individuelle 1:1-sessioner á 90–100 minutter
personlige øvelser, meditationer og/eller SoulMedi tilpasset din proces
støtte mellem sessionerne via privat chatrum i egen app
-
Når du tilmelder dig, forpligter du dig til hele forløbet. Rammen er bevidst valgt, fordi arbejdet kræver kontinuitet og engagement for at give mening. En afklarende samtale før opstart giver mulighed for at mærke, om forløbet er det rette for dig.
-
Ved sygdom eller uforudsete hændelser finder vi som udgangspunkt et nyt tidspunkt. Ved gentagne aflysninger kan en session bortfalde.
-
Du skal have en stabil internetforbindelse, en computer, tablet eller smartphone samt et roligt sted, hvor du kan være uforstyrret under sessionen.
-
Ja. Under forløbet har du adgang til et privat chatrum i mit online univers, hvor du kan skrive til mig. Jeg svarer som udgangspunkt inden for 24 timer på hverdage. (ofte hurtigere)