Modtag værktøjerne til at stå stærkere i dig selv
”Forankret Transformation”
Når du har større selvværd kommer du i kontakt med din klarhed
Når du er i kontakt med din klarhed så skaber du også større indre frihed.
Definitivt lær at stå stærkere i dig selv.
igennem et 4-måneders somatisk og terapeutisk gruppeforløb for
reel forandring i krop, psyke og energi.
Når kroppen er under pres
Når kroppen er presset, bliver det svært at være nærværende. Spænding, uro og tanker fylder mere end nødvendigt, og det bliver krævende at mærke, hvad du egentlig har brug for. Det skaber afstand indefra, valg bliver utydelige, og overblikket forsvinder.
Dette forløb skaber ro, styrke og retning gennem et arbejde, der involverer kroppen, nervesystemet, psyken og energien. Du lærer at forstå dine mønstre, ændre det der styrer dig, og stå klarere i dig selv.
Forløbet er for mennesker, der ønsker dyb transformation, arbejder kontinuerligt med sig selv og trives i et professionelt og nærværende felt, hvor processen får tid og plads.
Over fire faser bevæger du dig fra indre pres til indre overskud, fra spænding til stabilitet og fra tvivl til tydelig tilstedeværelse.
Forløbet er relevant for dig, der
✔ mærker spænding, uro eller et vedvarende indre pres
✔ søger stabilitet, klarhed og ro i kroppen
✔ ønsker at forstå og ændre dine mønstre
✔ vil styrke din beslutningskraft og emotionelle kapacitet
✔ trives i et nærværende og professionelt rum
✔ ønsker en tydelig og integreret transformation.
✔ ønsker helhedsorienteret arbejde i
Det du arbejder med i forløbet
✔ nervesystemets regulering og kapacitet
✔ emotionel klarhed og orientering
✔ energetisk tilstedeværelse
✔ forsvarsmønstre, overbevisninger og reaktioner i kroppen
✔ intuitiv kontakt og indre retning
✔ relationen mellem krop, psyke, energi og valg
✔ stabil forankring i egen tilstedeværelse
Forløbets 4 faser
-
FASE 1 — Fundament
Stabilitet, kontakt og klarhed i kroppen
Denne fase skaber den indre stabilitet, du bygger resten af processen på.
Her finder du kontakt i kroppen, orientering indefra og en ro, der gør det muligt at stå i dig selv.Du opbygger:
Kontakt til kroppen og dine indre signaler
Regulering, grænser og tempo
Evnen til at mærke, hvor du står, før du handler
Ro i hverdagen
En tydelig indre retning
Kroppen falder på plads, og der kommer en klarhed, som gør det lettere at være dig.
-
FASE 2 — Frigørelse
Bevægelse, emotionel klarhed og energisk gennemstrømning
Her arbejder du med det, der tidligere skabte tryk i dit indre.
Du giver plads til spænding, følelser og mønstre, så kroppen får mulighed for at slippe det, der har fyldt for meget.Du arbejder med:
Spændingsmønstre og reaktionslag
Emotionelle processer og orientering
Åndedræt og bevægelse
Forløsning af bundet energi
Tydeligere kontakt til egne behov
Fasen åbner for mere rum indeni, så du kan mærke dig selv og respondere fra et mere stabilt sted. -
FASE 3 — Udvidelse
Indre styrke, intuition og ny bevægelse
Du står stærkere og vælger tydeligere. Udvidelsen bygger på det arbejde, du allerede har gjort.
Her bruger du din indre stabilitet i praksis. Du træner det, der gør dig i stand til at stå i dig selv — også når livet stiller krav.Du arbejder med:
retning og alignment
tydelige valg og indre ledelse
intuition gennem sansning og indre kontakt
mod til at være dig, uden at gå på æggeskaller
større kapacitet i nye og udfordrende situationer
Fasen skaber en følelse af at kunne stå i dig selv uden pres, og du oplever en anden form for indre styrke i dine beslutninger.
-
FASE 4 — Integration
Forankret transformation og daglig praksis
Du gør din transformation stabil.
Integration er kulminationen på hele processen. Denne fase gør din udvikling holdbar og bæredygtig, så den følger dig fremadrettet.Du arbejder med:
energiledelse i hverdagen
Tydelighed i dine grænser
at omsætte indsigter til konkrete handlinger
at holde fast i dig selv, når tempoet omkring dig skifter
at træffe valg ud fra din klare indre retning
en personlig plan, der fastholder dit arbejde på en realistisk og bæredygtig måde
Integration er etableringen af et nyt niveau af dig selv. Det er her, du står i din udvikling, mærker den i kroppen og tager den med dig ud i livet.
Det du får adgang til
Live undervisning – onsdage 20-21 - 16 sessioner
Ugentlig somatisk og energetisk undervisning.
Daglige morgenpraksisser – mandag til fredag
20 minutters praksis kl. 6.15, der styrker din kapacitet, rytme og stabilitet.
online Reflektionsrum – hver anden mandag
Et dedikeret rum til forankring og integration af dit arbejde.
4 SoulMedi-processer – pre-recorded
Én dyb specialdesignet hypnomeditation effektiv til omskrivning til hver fase
Løbende support
Stabil ramme for støtte og sparring under hele forløbet.
Midtvejs- og slutevaluering
Sikrer retning, klarhed og forankring i din udvikling.
Rammer og praktisk
Varighed: 4 måneder
Opstart: 4. februar 2026
Live undervisning: onsdage kl. 20.00–21.00
Morgenpraksis: mandag–fredag kl. 6.15–6.45
Reflektionsrum: hver anden mandag kl. 19–20
Adgang: online via lukket platform
Pris & tilmelding
Pris: 9.888 kr.
Early bird: inklusiv en 1:1 session på 90–100 minutter
Betaling i 4 rater er muligt
Sådan starter du: Book direkte eller via 15 min afklarende samtale
Kontakt mig på mail@kirstineilum.com
Om Kirstine ilum
Jeg hedder Kirstine Ilum, og jeg hjælper mennesker med at skabe stabilitet, klarhed og indre kontakt gennem et krops-terapeutisk og energetisk arbejde. Jeg har over 20 års erfaring med bevægelse, kropsterapi, energi og personlig udvikling, og jeg har skabt Felt Sense Flow® – en metode, der samler det somatiske, det psykologiske og det energetiske i én levende proces.
Mit arbejde er fagligt forankret og intuitivt. Jeg møder dig med nærvær, tydelighed og nysgerrighed, så du får et felt, hvor du kan lande som dig selv og udvikle dig på en måde, der føles ægte, og hvor kontakten bygger på ærlighed, respekt og klarhed.
For mig opstår reel forandring gennem rytme, kontinuitet og relation. Når du får støtte over tid, vokser en dybere ro i kroppen. Grænser bliver tydeligere, nervesystemet finder sin rytme, og du får kapacitet til at handle fra et stabilt sted. Denne form for udvikling er fundamentet i Forankret Transformation.
Jeg arbejder kropsligt, reguleringsbaseret og energibevidst, og mit fokus er, at forandringen kan mærkes i din hverdag gennem stabilitet, kontakt og klar retning – og integreres som en del af din måde at være i livet på.
