Dans dig fri
Et 6-ugers online forløb med Felt Sense Flow®
dans, bevægelse, åndedræt og nærvær
Hvad sker der, når vi giver kroppen lov til at bevæge sig?
Når vi lægger præstationen til side et øjeblik og lytter til de impulser, der allerede findes i os.
Når vi giver plads til åndedrættet, bevægelsen, følelserne og det, der længes efter at komme til udtryk.
Rigtig mange af os lever med et højt niveau af stress, uro eller et indre pres. Over tid kan det skabe afstand til kroppen og til kontakten med os selv.
Dette forløb tager udgangspunkt i dig
DIN indre bevægelse og DIT udtryk
Gennem seks uger mødes vi online én gang om ugen og udforsker, hvordan dans, åndedræt, nærvær og kropslig opmærksomhed kan støtte os gennem perioder med stress, uro og pres.
Du behøver hverken danseerfaring, smidighed eller særlige forudsætninger.
Det vigtigste er din nysgerrighed og lyst til at møde dig selv gennem kroppen.
Hvad er Felt Sense Flow®?
Felt Sense Flow® er min egen metode og praksis, som er udviklet gennem mange års arbejde med kroppen, nervesystemet, dans, terapi og meditation.
Det er en blid og levende tilgang, hvor fri bevægelse, kropsbevidsthed, åndedræt og nærvær mødes.
I stedet for at følge faste trin eller præstationer inviteres du til at lytte til kroppens egne impulser og opdage, hvad der sker, når kroppen får plads til at bevæge sig på sine egne præmisser.
For mange opleves det som en vej til større kontakt med sig selv, mere frihed i kroppen og en dybere oplevelse af nærvær.
Hvad kan du forvente?
Hver session vil indeholde elementer af:
Grounding og regulering af nervesystemet
Meditation og kropslig opmærksomhed
Åndedrætsøvelser
Fri og intuitiv bevægelse
Refleksion og integration
Mellem sessionerne får du adgang til refleksioner og inspiration, som støtter processen.
Der vil også være ekstra praksisvideoer tilgængelige undervejs som støtte til arbejdet mellem vores møder.
Alle live-sessioner optages, så du kan se dem på replay.
Praktisk
Start: Mandag den 29. juni
Varighed: 6 uger
Tid: Mandage kl. 20.00–21.15 (Replay tilgængelig)
Sted: Zoom
Sprog: engelsk
Bonus: Adgang til eget kursusområde i Embodied Living med replays, refleksioner og ekstra praksisindhold.
Dette er et pilotforløb
Dette bliver første gang, jeg afholder forløbet i denne form. Derfor inviterer jeg en mindre gruppe med på rejsen til en særlig introduktionspris.
Sammen udforsker vi, hvordan dans og bevægelse kan blive en vej til mere ro, kontakt og liv i kroppen.
Pris
950 SEK inkl. moms
Jeg glæder mig til at danse med dig.
Kirstine
Energetic Groundwork isn’t a course - it’s a recalibration.
A space to live in your own rhythm - clear, grounded, and alive.
Price : €228
Meet Kirstine Ilum
I’m Kirstine Ilum – somatic therapist, teacher and creator of Felt Sense Flow® – a method for embodied transformation that brings together intuitive movement, breath, body awareness, trauma-informed therapy and energy work. For over two decades I’ve immersed myself in movement, dance, body therapy and energy practices. I create potent spaces where you can reconnect with your body, release deep patterns, and awaken your authentic vitality. My work is grounded, experiential and transformative – guiding change that you can embody and live in everyday life.
